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颖儿减肥前后差别太大减肥的方法在综艺中意外揭秘:凤凰彩票

编辑:凯恩/2018-12-29 01:09

  最新在湖南卫视播出的一档明星旅游节目叫《妻子的旅行》,往常的节目要么是小鲜肉小花旦、带娃或者虚拟情侣恋爱,这档节目不同于其他的明星真人秀的地方是妻子出去旅游。老公们从演播厅看妻子们在旅行中的行为和表现,分析妻子的真实想法,更加深入的了解妻子。

  节目里面有我们每周相约快本的主持人谢娜,香港明星应采儿,云中歌饰演心城的程丽莎,最后一位就是我们从140斤收到90斤的颖儿了。相比在千山暮雪中的形象,现在不知道瘦了多少。凤凰彩票

  镜头有一次不小心拍到颖儿家的餐桌上,桌上都是剩饭剩菜,没有吃完保存好,不过可以看到的是虽然菜很多,但是夫妻两的食量非常少。旁边还有半边的西瓜,颖儿是易胖体质,自己吃水果也较多。

  减肥中的人都知道,少吃多运动减肥才有效果,我们可以不用过于节食,像颖儿可以多吃吃水果,少吃一点高热量的食物。没准你就可以跟颖儿一样瘦到令人羡慕呢?那我们在平常生活中应该吃呢?

  粗粮的热量较精粮较低,难消化,易饱腹,但是长期食用对肠胃也有负担,我们在生活中适当增加一点粗粮的比例就可以了。

  饮食是减肥中很关键的一方面,我们可以计算好每天食物所摄取的热量,控制热量的摄入,对减肥这件事我们从食物上精准到每100克多少大卡。

  我们开始调整饮食,搭配运动,在这段期间对饮食上控制的非常严格,会让身体进入饥荒模式,身体本能就开始为囤积下一次脂肪做准备,这也就是为什么很多人忍不住一吃就毁所有了。所以一周一次需要吃一点自己平常很喜欢吃的食物是很有必要的,但是可以避开热量特别高的食物。